こんにちは！
毎日の生活の中で
なんとなく肩こりの辛さを感じたり、
疲れを感じることは多いと思いますが、
体はマッサージやお散歩に行って見たり、
映画を見たりと
日常生活でもストレスを小さく解消する方法は
それぞれお持ちだと思います
ただ、なんとなくストレス解消をしていても、
肩こりの度にマッサージに行くようなイメージで
その時は一時的にほぐれても、
根本的な原因が解消されるまでにはならず、、、
そのため、現在では、
脳の変化が認められ、
ストレスに柔軟に対応することができる方法として
マインドフルネス瞑想が
ビジネスマンや、忙しい方々の間でも
とても流行していますね
思いやりを持つことや、不安に対する対処方法の解決へ
根本的に導いてくれる方法として
注目されています。
そこで、
臨床心理士として、日本とアメリカで学ばれた経験のある
松尾先生と
ストレスを根本的に減らすための心を育てる
ことを目的に、
心理学をベースに、
アロマとマインドフルネス瞑想、様々なセラピーを
実際に体験していきます。
アロマセラピストでもある松尾先生と
アートセラピー、森林セラピーなども
実践していきます
また、マインドフルネス瞑想とヨガを
担当するのは
アンドモーメント 代表の今井まおが中心となり、
数名の講師で担当します。
自分にあったストレス低減方法を知りたい方や、
今後、
ストレス低減プログラムの指導者になりたい方も、
アロマの勉強をさらに深めて仕事につなげて行きたい方も
もちろん、日常生活に生かしたい方も、
不眠や不安など、気疲れしすい方も、
なんとなく、体験したい方も！
どんな方もご参加いただけます。
５月１２日（土）より開催予定です。
ぜひ、春から
新しい自分に出会う旅、
一緒に始めましょう
お待ちしております。
臨床心理士と学ぶ
マインドフルネス x アロマ ストレス低減プログラム ８weeks
五感を取り戻して、新しい自分と出会う春。
https://aroma-mindful.peatix.com/view
ー このような方におすすめです。ー
●ストレスを柔軟に受け入れる習慣を身につけたい方。
●アロマセラピー、アートセラピー、森林療法など自分に合うセラピーを見つけたい方
●将来的にストレス低減プログラムの指導者を目指す方、アロマ＆マインドフルネスの指導を目指している方
●アロマの効能や、マインドフルネスを体験したい方、さらに深めたい方
●いつもの自分の習慣や自分の思考パターンから抜け出したい方
●ヨガやアロマセラピーの資格や効能をさらに生かしたい方
◇ DATE : 4/7. 4/21. 5/12. 5/26. 6/9. 6/30. 7/14. 7/28 （全て土曜日 / 6回以上の出席で修了証を発行いたします。）
◇ 監修＆講師：臨床心理士 アロマセラピスト SAFARI代表 松尾祥子
◇ ヨガ ＆ マインドフルネス講師：アンドモーメント代表 今井まお その他 マインドフルネス指導者
◇ 会場:アンドモーメント 白金台
〒108-0071 東京都港区白金台5-15-5 3F （ 白金台より徒歩２分／目黒駅より徒歩１３分）
Tel : 03-6277-4784 ／Mili: info@andmoment.jpl ／WEB:http://www.andmoment.jp
◇ 時間:10: 30 -12:30 （会場 10:00〜）
◇ 参加費 : 59,000円 (早割 49,000円 4月15日まで )
含まれるもの・特典：
１ ) 背骨温熱セラピーご利用チケット 2 回分 ( 6,000円相当 )
3 ) オリジナルアロマオイル（3,000円相当）
4 ) オリジナルトートバッグ ( 非売品 )
お申し込みはこちらから
https://aroma-mindful.peatix.com/view
- プログラム内容 –
心理学にもとづく心理療法は世界に400以上あると言われています。
さらに、セラピーと名付けられた療法も数多くありますが、
今最も注目されているセラピーこそが、世界のトップ企業やビジネスマン、
一流アスリートの多くが取り入れているマインドフルネス瞑想です。
「今 この瞬間」を大切に感じる、まさにこれらのセラピーの源とも言えます。
マインドフルネスは、
ストレス低減だけでなく、自分をクリエイティブ生きることにもつながります。
人間の習慣が変化するまでには66日間が平均として必要とされる研究結果もあり、
８週間を通じて、自然や香り、身体感覚を使ってマインドフルネスを段階的に深めていきます。
さらに、最新の嗅覚心理学をベースにしたアロマセラピーを、マインドフルネスをより深めるツールとして学びます。
香りと色を利用したアートセラピー、エネルギーの流れを重視したヨガ、森林療法、グループワークを取り入れ、
ホームワークと共に日常で取り入れる練習も行います。
自分の意識が変化すると、ストレスに対する捉え方や、思考のパターンから抜け出すステップに繋がります。
８週間後に新しい自分と出会う旅へ、ぜひご参加ください。
＊ 6回以上の出席で修了証をお渡し致します。
ー プログラム概要 ー
毎回アロマを感じ、学びながら、マインドフルネスを深めて行きます。
【1回目】(5/12) マインドフルネス瞑想 ボディワーク 呼吸
【2回目】 (5/26) ヨガ マインドフルネス瞑想
【3回目】(6/9) 森林療法 歩行瞑想
【4回目】(6/30)アロマセラピー
【5回目】(7/14) 思考のパターンから抜ける方法 様々な心理療法を学ぶ
【6回目】 (7/28) 無意識や身体記憶を学ぶ。 アートセラピー アロマセラピーを実践。
【7回目】（8/4）アロマセラピーや美しい音色、潜在意識など、五感を学ぶマインドフルネスの実践。
【8回目】(8/25)アロマセラピーとマインドフルネス瞑想 自分への宣言等
プログラムの内容は予告なく前後することや、一部変更することもございます。予めご了承くださいませ。
◇講師プロフィール；,臨床心理士 アロマセラピスト 松尾祥子
臨床心理士 / アライアント国際大学/ カリフォルニア臨床心理大学院修士卒/
アロマセラピスト/ アートセラピスト/ リトリートコーディネーター
1999年より「アロマ × 心理 × 自然」をベースに、人、社会、地球の持続可能性に関心を寄せて活動。アロマテラピーやメンタルヘルス、ホスピタリティのコンサルタント、赤坂溜池クリニックにて統合的なアプローチにてカウンセリングやコーチングを行う他、コミュニティづくりや再生可能エネルギーの研究へ参加している。
◇ 今井まお ホリスティックメディカルサロン &moment 代表
ヨガ歴30年。ヨガを柱にトレーニングやオステオパシーなどを取り入れて
５万人以上の人の身体と心を向上させててきた、常に半年先まで予約が埋まっているスペシャリスト。
知識と経験の豊富さはもちろん、その人柄や生きざまで出会った人の人生をも変容させていく技術で
経営者やオリンピック選手などクライアントは多数。長年の経験から血流が人の真の健康と密接であると気づき、
2017年日本初の血流改善サロン・アンドモーメントを白金台に創設。著書「ゆがみを直すヨガ・ストレッチ」河出書房 他
●ホリスティック・ウェルネス・コーチ
●インド中央政府認定ヨガ教師
●オステオパシー療法士
●コーアクティブコーチング・コーチ
ー Holistic Medical Salon ー
血流改善サロン アンドモーメント
東京都港区白金台5−15−5 3F Tel : 03-6277-4784 / Mail : info@andmoment.jp
平日：10:00 - 21:00 土日祝：9:30 -18:00 定休日：毎週月曜 （ 月曜が祝日の場合は営業致します ） 南北線 三田線 白金台駅１番出口 より徒歩4分 JR目黒駅より徒歩13分
●ヨガスタジオ HP：http://www.andmoment-yoga.jp
●サロンHP : http://www.andmoment.jp
白金台 広尾 白金高輪 品川 目黒 五反田 麻布十番 パーソナルトレーニング 加圧トレーニング インディバ 温熱 ダイエット 体質改善 ヨガスタジオ