安藤生奈(あんどういな)のアンガーマネジメントは生きる力@武蔵野市・小金井市・三鷹市・西東京市・小平市・静岡県

安藤生奈(あんどういな)のアンガーマネジメントは生きる力@武蔵野市・小金井市・三鷹市・西東京市・小平市・静岡県

イライラしても大丈夫!怒りの感情と上手につきあうコツをお伝えするアンガーマネジメントコンサルタントの安藤生奈(あんどういな)です。
アンガーマネジメントは、子育てや夫婦、学校、職場、地域などの大切な方とのコミュニケーションに大変役立ちます。

子育て中にイライラしたことはありませんか。

私自身、3人の子育てをしながら思い通りにいかなくてイライラしてしまっていました。アンガーマネジメントとであって、子育てがぐーんと楽になりました。

アンガーマネジメントは子育てだけでなく、夫婦・家族・職場・学校・地域など、人とのコミュニケーションに大変役に立ち、笑顔が増えて生活が楽しくなります。

人生が楽しくなるアンガーマネジメントをご紹介できればと思っています。

  別れの季節に思うこと


春は、出会いの季節であると同時に、
小さな「さようなら」が増える季節でもあります。

子どもにとっての別れは、
大人が思うよりも、ずっと静かで、ずっと深いものかもしれません。

仲良しだったお友達。
大好きだった先生。

「また会える?」
「どうしていなくなっちゃうの?」

そんな言葉の奥に、
寂しさや戸惑いが隠れていることもあります。

春の別れの中で、
悲しみを味わうこともとっても大事ですが、

子どもにかけたい言葉

それは——

「思い出に目を向けること」と、
「その気持ちを未来の力に変えていくこと」


  思い出に目を向けること


お別れのとき、
どうしても目が向くのは「もう会えないかもしれない」という寂しさ。

でも、そんなときこそ、
こんなふうに声をかけてみます。

「どんなことが一番楽しかった?」
「どんなところが好きだった?」
「〇〇なことあったね」
「一緒に過ごせて良かったね」

思い出を一緒にたどる時間は、
なくなってしまったものではなく、
これからも持っていけるもの”に気づく時間になります。

たくさん笑ったこと。
やさしくしてもらったこと。
一緒に過ごした何気ない時間。

それは全部、これからも心の中に残っていく宝物です。

  その気持ちを未来の力に変えていくこと


そしてもうひとつ。

「またあんなふうに遊べたらいいね」
「次はどんなお友達に出会えるかな」
「次会う時までに〇〇できるようになってたいね」

そんなふうに、少しだけ未来に目を向けてみる。

無理に前向きにする必要はないけれど、
思い出のあたたかさは、
そのまま次の一歩のエネルギーになっていきます。

別れの中にある寂しさは、
それだけ大切にしていた証。



  自分の気持ちを上手に扱えるように


そして——

少しずつでいいから、
自分の気持ちを上手に扱えるようになっていけたらいいなと思います。

その力はきっと、
これからの出会いの中で、
自分も相手も大切にする力につながっていきます。

春の別れが、
子どもにとってそんな経験になりますように。