まず一気に44キロまで痩せたときの
食生活
◎野菜でお腹を膨らます
◎主に納豆・豆腐・もずく・寒天が主食
◎１日大体1000カロリー計算
◎コンビニでは必ず裏面のカロリーをチェック
◎炭水化物はわずかな玄米かライ麦パンしか食べない
◎タンパク質は脂身の少ない魚か、お肉は鶏胸肉かささみか豚のモモ肉
◎甘いものは0カロリーのゼリーかフルーツ少し
◎お腹空いたらところてん（タレ少なめ）かこんにゃくでできた低カロリーのわらびもち
これを4年続けてました・・・(￣▽￣)
それに加えて
毎日運動しなければ怖くていられない。
加圧・ダンス・ヨガ・ジム・マラソン
これを毎日。
できない日はひたすら歩く
ただただ食べることが怖かった。
体を動かさない日が許せなかった。
全部脂肪になると思ってた。
今それを辞めたら
すべて今までの苦労が水の泡で
リバウンドがこわくてこわくて
こんなの普通の生活じゃないと分かってても
ストレスで頭がおかしくなりそうでも
辞めることの方が
また太ってしまうことの方が怖かった。
細いね！
スタイルいいね！
羨ましい！！
と言われて嬉しいのと同時に
前の姿に戻れない！とおもって
また自分にムチをうって
もう昔みたいな生活に戻れなかった。
無心で、はやく１日１日が過ぎればいいと思ってた。
元々食べることが大好きなわたし。
友達や親との外食は本当に苦痛だった。
一人前の量を罪悪感感じながら
前後の食事との兼ね合いを計算しながら
隣で友達が美味しそうにデザートを食べてたって勿論我慢！
もっともっと私より太れ～ と思ってた
↑かなり性格悪い（笑）
もう体型が
その人の評価であり自分に対しての結果
ジム終わって空腹で
その帰り道に大好きなクレープ屋さんを通るとき
あま～い香りがするお店の前を
息を止めて早足で歩いてた（笑）
そのクレープ屋さんに並ぶお客さんみんな
大根足になれー！！！！！！！！！！
なんて思いながらw
カラダもギスギス
心もギスギス
大好物のデリバリーピザを
家族が注文しようものなら
匂いが入ってこないように部屋を閉めて
布団にもぐる（笑）
イライラMAX
大好物のすき焼きを
家族で囲んで食べようものなら
カロリーがない
人工甘味料で味付けしたすき焼きを
自分だけ食べる。
家族は白砂糖
白いもの＝敵
たま～～に
大好きな焼肉たべたら
それから16時間は死んでも何も食べない（笑）
安心できる
主な主食は
10割そばか
スーパーに売ってる袋詰めの5割そば半分に
あとはおもいっきり野菜と卵を１つおとす
痩せるために
カプサイシン豊富な唐辛子を
たくさんふりかける（笑）
うどんは白いからダメ
血糖値あがるし
GI値高いし
本当に今おもえば異常でした。
一日中頭の中は食べ物の事しか考えてなかった。
そして自分が調べて信じたことしか出来なかった。
それが間違ってる事なのに…
もうこわくて戻れなかった。