まごわやさしい 料理

昨日は姉の家にて皆で夕食

『まごわやさしい』を心がけ、全部取り入れて姉と一緒に作ったよ

豆類の ・・・ ま

　　　　　　　　　　　　　納豆 （まぐろ・たくわん・ﾈｷﾞ・卵黄でｺﾞﾁｬ混ぜ納豆）

　　　　　　　　　　　　　　　豆腐 （草薙にある美味しい豆腐屋ｻﾝの豆腐）

胡麻の ・・・ ご

　　　　　　　　　　　　　ほうれん草の胡麻和え

ワカメ（海藻類）の ・・・ わ

　　　　　　　　　　　　 　ワカメ （ｻﾗﾀﾞにin）

　　　　　　　　　　　　　　　　もずく （ｵｸﾗ・しらすとｺﾞﾁｬ混ぜもずく）

　　　　　　　　　　　　　　　　 ひじきの煮物

野菜の ・・・ や

　　　　　　　　　　　　　　野菜サラダ

　　　　　　　　　　　　　　　　アボガド&トマト

魚の ・・・ さ

　　　　　　　　　　　　　　サーモンの塩麹漬け （お刺身）

椎茸（茸類）の ・・・ し

　　　　　　　　　　　　　　しめじ （具だくさん味噌汁にｉｎ）

芋類の ・・・ い

　　　　　　　　　　　　　じゃが芋&おからのﾁｰｽﾞ焼き

大勢で食べると、いろんな食材を少しづつ摂取できるから　嬉しいね

みんなで美味しくいただきました