最近痩せて調子いい安藤です
今日はその5kg痩せしたデトックスベジスープの作り方教えちゃうよん
デトックスベジスープの作り方【材料】
切り干し大根…1/2カップ
大根…6cm(200g)
たまねぎ…1個(200g)
しいたけ…2パック(200g)
トマト…大1個(200g)
キャベツ…4枚(200g)
水…5カップ
1.
まず、野菜を全部一口大に切ります
切り干し大根は洗ってざく切りで2.
で、やさいを鍋にいれて👉水いれて👉好みの野菜のやらかさで煮る。
3.
完成
（笑）簡単でしょ
（笑）野菜の旨味が出てて、これだけでも美味しいんだけど
味薄くて物足りなかったら
スープを入れるボウルのほうにいろんな調味料入れてバリエーションつけてもok
シンプルに塩コショウでもいいし
レモンと塩でサンラータン風
カレー粉と醤油でスープカレー風
チリパウダーとレモンでメキシカン風
などなど
柚子胡椒やラー油、ケチャップなんか入れてもいけてます
このスープを
一日最低一食は食べてください
もちろん2～3食だとさらに効果ありだよ食事の前にスープボール一杯は必ず飲んで、そのあとならごはんやおかずたべてもok
でも食べるとしても揚げ物とかより煮物とか蒸し物、肉魚のタンパク質がいいとおもいますが
このスープはいくらでも飲んでOKなんで、自分がどれだけ痩せたいか、頑張れるかとか体調をみて調節してね
しいたけとか切り干し大根、キャベツなんかは食物繊維な豊富でお通じがよくなるし
お通じがよくなると、腸にとどまってた老廃物のせいで余分な栄養や脂肪分まで吸収しめドロドロだった血液もサラサラに
で、血液がサラサラになると全身の細胞に酵素とか栄養がうまく運べるようになって新陳代謝も活発になるから
ダイエットはもちろん肌や髪にもいいし、冷え性にもいいみたい
さらにこのすーぷはカリウムも沢山含まれる野菜が入ってるからむくみにも効果あり
とにかくこのデトックスベジスープの6つの野菜はどれもデトックス効果が高いものばかりなんです
脂肪の代謝のキモになってる肝臓の肝機能をたかめる
玉ねぎ、キャベツ、トマトも入ってるし
胃腸の働きを活発にする
大根、切り干し大根、しいたけも入ってるし
飲めば飲むほど脂肪や毒を溜め込まない代謝のいい体になるみたいです
いろいろアレンジできるしみんなもぜひ無理のない程度に飲んでみてね
もちろん個人差あるし、これだけで5kg痩せたわけじゃないとおもうんだけど
やってみる価値はあると思います
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