これからは☆元気な体づくりしていかなきゃだから(*^^*)☆

さぁ😊


✨ウォーキング✨に出発～😍👍❤️⤴️⤴️



お休みの日はゆっくりと
☕カフェウォーキング☕しましょ～💕💕





✨成人の一日の理想の歩数✨は😊☝️

✨8500歩✨と言われていますが‼️‼️


みなさん足りてますか～😃❓❓


あっ💦

この間💦2000歩いかなかったかも〰️😅💦💦

なんてことありませんか...😅



✨歩く✨という行動は


✨私たち人間にとってさまざまな効果をもたらしてくれます😊☝️



✨自律神経✨のバランスを整えて、
✨爽快感✨や✨幸福感✨を
もたらす😊💕💕



✨脳内ホルモン✨の分泌を促進😊👍❤️



腕をふって大きく歩くだけでも

体全体を使うので⤴️⤴️



✨全身運動✨


歩くのと😊

歩かないのとでは😅


歴然とした違いがありますよ😊☝️✨

　眠っている細胞を呼び起こして😊⤴️⤴️

✨脳内ホルモン✨を

✨リフレッシュ✨



🌸春の気持ちいい風を感じて😊🌸


ウォーキング⤴️⤴️




体も引き締まります😊👍❤️





✨ウォーキングを始めるのにも✨


🌸最適な季節🌸




今日は😊
気になっていた✨お洒落な✨


あの☕😍カフェまで歩いていっちゃいましょ～😊👍💕💕





今日は💗朝9時から～😊💗 


みなさん😊
よろしくお願い致します💕💕


 (今日登場します💗メッシュボディbag👝💗は😊
長財布✨スマホ📱✨ハンカチ✨ティッシュが入る容量です😊☝️✨)


軽くて😍可愛くてたまりませ～ん💕💕
 

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