カラダすっきり～(o^－^o)♪HAPPY～♪今日は～♪

こんばんは～

MASAMIです

今日は朝から～

SATOMIの
美脚エクササイズしましたぁ～

最近
夏バテまではいかないけどっ

ちょっぴりカラダがダルくてっ
疲れやすくてっ
脚のむくみも気になって

だから

いつもより
しっかり美脚エクササイズ
しましたぁ～

脚は第2の心臓と言われていて

心臓に血液を送り返す
大切なポンプの役割をしてくれるから

血流を良くしリンパの流れを良くして
酸素をカラダに送り込む事は
大切なこと


寝起きや、寝る前に

少しだけでも脚を上げて
足首を回したりするだけで

むくみがとれやすくなるし
疲労やつよいストレスにも効くし
肌艶も良くなり
何よりもカラダがスゴく楽になるんです


開脚も大切

鳩のポーズは
息を深く吸ってゆっく～り吐きながら

肩甲骨と肩甲骨の間に流していくイメージで

何度かゆっくり行うだけでも
胸が開いて肩甲骨がゆるみ

姿勢もよくなり、
前向な気持ちにもなります
最近は
このストレッチポールの上に寝て

ゆっくり深呼吸しながら、
手を上に上げたり

この上で美脚エクササイズしたり～

腹筋も自然に鍛えられて
すごく良いんですよっ

猫背も矯正できるし

しかも
気持ちいいし～

ヤル気がみなぎるんです～


『そのうちやる』ではなく 『今すぐにやる』

自分に厳しく
人には少しだけ厳しく

そしてお家でも～
&LOVE

HAPPYサプリ


ママは
元気でいなくっちゃねっ

HAPPYな人生を送るためにっ

毎日小さな努力は欠かせません


今日はねっ

初めて～

豊洲のららぽーとへ～
行ってきましたぁ～



恐竜さんを見に～




迫力あって
Sora

大喜び～

こわっ


そして
夕食を食べたレストランでねっ

なっなっなっなんとっ
LOVEラーさんfamilyに
お会いしましたぁ～


それも
なんとっ
お隣のお席でっ

嬉しびっくり～

可愛いリナchanと～
美しくて優しそうなママと
にこにこ男前なパパ

素敵な仲良しfamilyさん


5年前から
&LOVEを愛用してくださっていると
教えてくださいましたぁ

親子で&LOVEを
着てくださっていて

感激でした

お声をかけて頂きありがとうございました

あっ
Momokoちゃんの小学校の
お隣のクラスの男の子のママさんも～

お声を、かけてくださいましたぁ～

ありがとうございます

今日のLOVEファッションは～

LOVEクロちゃん
ショルダーりぼんリッチワンピース
に
五分袖ドルマンスリーブのりぼんカーデ
をON～

&LOVE
の
大人りぼんなｵｰﾙﾏｲﾃｨｰｼｮﾙﾀﾞｰBag
ハートウエスタン
を合わせた

リッチフェミニンなカジュアルCDでしたぁ～


さぁ
明日はいよいよ

SATOMIとBabyちゃんの
退院です

会いに行きます～

明日もみんな幸せでありますように

おやすみなさい
MASAMI