これから夏に掛けて、痩せてしまいたいよね～。

でも、年々落ちづらくなるよね～、脂肪！

身体は直ぐには変わらない！！

今からなら、猛烈に頑張らないとだよ！！！

20代前半なら… 2週間あれば☆

20代後半なら… 1ヶ月前から調整！

30代前半なら… 1ヶ月半は余裕みたい。

30代後半なら… 2～3ヶ月は必要！！

40代に踏み入れてたら… 半年ないと！

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わたしは筋肉マンだけど、やっぱり1ヶ月半は欲しい。

で、体質に寄ると思うけど、「肉」は食べないとダメ。

炭水化物を一切抜くのは、超ダメ。減らす必要は絶対的にあるけど。

30代後半から、毎年体質変わるっていう、年上のお姉様方からの強い話しは…… 本当。

毎年この歳になるの初めてだから、驚きの連続で、毎年この年齢にあったやり方を模索。

人の話をよく聞いておくことの大切さも身に染みる。「んなバカな^^;」と思っていた脂肪の話しが現実になる心構えと対策を… 実感しないとできないかもだけど、毎日5分のシェイプアップくらいはできるはず。

んまー、やらなきゃいけない状態にならないと始められないもんだけど、それでは時遅しになるのがオーバー30の現実！！！

わたくし、今年で40才♡ こわい！笑

今年もビキニ着るよ！無理するよ‼︎w

水曜のバーレスククラスの前は、みんなでトレーニング☆

筋トレしてからの有酸素運動が、いいじゃんね～♪(´ε｀ )

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ー　レッスンスケジュール　ー　女性のみ

＜THE☆STAGE自由が丘＞
水　20:30-21:45　バーレスク

＜フィットネス広尾＞
月　13:00-14:00　ビューティーボディーメイク

詳細　http://www.sexy-fitness.me/sexy/schedule.html

ー　パーソナルトレーニング　ー　女性 or カップル
90分　8000円
2ヶ月コース　80000円
パーソナルストレッチ／ボディーメイク／ダイエットコース
※日程など、お問合せ下さい。（info@sexy-fitness.me）

ー　カウンセリング　ー　男女OK
60分　4000円
恋愛相談／ダイエット基礎講座／その他、私に聞いてほしいこと！
※日程など、お問合せ下さい。（info@sexy-fitness.me）

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アンドウミカ　オフィシャルホームページ
http://www.sexy-fitness.me/

今年もビキニになるために…