ヨガスタジオが最近日本全国的に増えた影響で、通ってる方も多いかも知れません。
特の女性の方の方が多いのではないでしょうか？ダイエットを謳ったスタジオもあります。但し、色々と誤解があります。
まず、ヨガはダイエットを行う場所ではありません。そしてホットヨガ等でもそうなのですが、汗をかいてもエネルギー代謝は殆ど上がりませんし、デトックスという言葉もセルライトと同様に詐欺言葉です。
ヨガは精神統一や柔軟性、バランス感覚を高めるのが主な目的であり、ダイエット時に必要な様々な部位の筋力トレーニングには殆どなりません。もしヨガをメインにして痩せてしまうと、一部のバランスを取るのに必要な筋肉は鍛えれますが、殆どの重要な主要筋肉群は鍛える事が出来ずに、また独自の間違った食事制限も相まって、筋肉量がかなり低下してしまいます。結果、病的な細さ、ガリガリな衰弱した仕上がりとなってしまい、代謝が落ちる事でリバウンドもしやすい体型となってしまいます。
また汗は体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではありません。
これは科学的にも立証証明されており、汗の成分に有害な老廃物？汚染物質は殆ど含まれていません。デトックスで老廃物を、、、は全く根拠のない聞こえの良いカタカナ集客言葉のようなものです。
サウナスーツ等で汗を頑張って出すという行為も、水分は出るでしょうが、しんどいだけで脂肪は全く落ちません。
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