こんばんは
ご訪問ありがとうございます
☆スタート時（2018.8.27）→49.8kg
☆234目現在（2019.4.17）→46.4kg
★トータル→－3.4kg
★前回比→＋0.3kg
今日は久しぶりに朝ジム頑張りました
初めてインターバルランニングに挑戦してみました
※インターバルランニング
全力ランとジョグ（ウォーキングも有）を繰り返すメニューを短時間実行するだけで、普通のランよりも効率よくカロリーを消費できるほか、アフターバーン効果が運動後もどんどん脂肪を燃やしてくれる。まさにアツい、アツいトレーニング。
らしいです
初チャレした感想は…
疲れる
マシン任せにしてたら、傾斜がキツい
（傾斜つくこと知らなかった人
）
途中で傾斜の設定変えました
確かにこれは効果ありそう
またやってみよう
昨日の食事記録
breakfast◆目玉焼きwith野菜＆ハム
◆チリコンカン
◆ブラン食パン（ミルキーキャラメル）
lunch
◆カップラーメン
◆卵とじ（豆腐、ささみ、きのこ、小松菜）
◆ロカボナッツ
◆アイス
カップラーメン何カ月ぶりだろ～
糖質50％オフだけど、普通に美味しかったです
dinner
◆みそ汁with鯖缶
◆餃子×4
◆青椒肉絲
◆おからサラダ
◆とん平焼き
◆カレ・ド・ショコラ（88％）×2
私、餃子が大好き
2個食べるつもりが、2個追加で結局4個食べてしまったゎ
ごちそうさまでした
ではまた