南に向いてる窓を開けて、エーゲ海を眺める。
のはジュディ・オングさんですが。
南側の窓なんか開放できないくらい、
東京は、とにかく暑い！！
それゆえ、
レースのカーテンを引きちぎり、
体の巻きつけて踊ってみたくなる衝動さえ起きないゲイ男子です、こんにちは。
さて。
わたくし、今月から筋トレを始めまして、
かなり忙しく過ごしておりました。
それで。
どうせならストレッチもしたいなと思って、
こんな本も買ってみました。
サッカー長友のトレーナーをしていた人の本です。
本屋さんに行くと“体幹”というワードがつく本の９割は、
この人の本で、棚が埋められています。
それで。
半信半疑でやってみたのですが。
ストレッチで老廃物が流れたのか、
脚全体が締まってきて、筋肉のスジとか分かるようになってきました。
やだ、イイ感じ！！
ストレッチが各１０秒で良いので、
かなりオススメです！！
Ｓ