邪念を打ち消すことが得意だという「＆Ｍ」っ子の皆様、こんばんは。
邪念に呑みこまれて、もがきながら暮らしているゲイ男子です。
以前に読んだ「脳にいいことだけをやりなさい」という本に、
邪念について衝撃的なことが書いてありました。
脳の働きとして、人は一日に、約６万個もの物事を考えているが、
そのうちの約４５６００個は、ネガティブな考えである。
そして、そのネガティブな考えが、
私たちを疲労させてしまっている原因のひとつになっているそうです。
それでは次から次へと思い浮かんでくるネガティブな思考を停止させるには、
どうすれは良いのでしょうか？
その答えを見つけるべく、鎌倉に行ってまいりました。
今回行ったのは‥
建長寺！！
鎌倉で最大級の禅のお寺です。
境内には、大河ドラマでも有名な江姫の霊屋の門もあります！
港区の増上寺から１６４７年に移築されたもので、
今年になってから大修理を実施して、現在は当時の豪華絢爛な姿として生まれ変わりました。
さて、建長寺にやってきた目的ですが。
坐禅です！！
毎週金曜日と土曜日の夕方１７～１８時まで、
このお寺では坐禅会を開催しています。
なんと、無料っ！！
（境内に入るために拝観料の３００円はかかります。）
予約不要で、誰でも参加可能とのことなので、
生まれて初めての坐禅を体験してまいりました。
会場に入ると、すでに１００人以上の参加者がいて、
観光で来ている（と思われる）外国人の方もいました。
坐禅の足の組み方などが書かれた“坐禅の手引き”という小冊子が配られたり、
はじめにお坊さんが坐禅の説明をしてくれるので、問題なく本番に入れます。
本番では、１０～１５分くらい（？）の坐禅を、休憩をはさんで２回行いました。
坐禅中は視線を落として半目にしなければいけないのですが、
半目にしていると不思議と眠くなってきてしまうので、これが意外と難しいのです！！
眠ってしまわないようにと、とにかく全力で集中していたのですが、
そうしている間に無念夢想の状態になってきて、いつの間にかネガティブな思考は停止していました。
そして、終わってみると、
頭が冴えて、超スッキリ！！
予想以上の効果に、ビックリ！！
坐禅、ちょっとハマりそうです。
建長寺ホームページ
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