こんにちは〜
今日はほくろのお話ではないです
昨日ちらっと書いたんですが、実はこの二週間で、
3キロも痩せたんです！！
自分が一番信じられない。。
だって、運動を始めたわけでも、食べるものを制限したわけでもないんです
そんな私がなぜ短期間に3キロ減量する事が出来たのか、ご紹介したいと思います
私は俗に言う「万年ダイエッター」です。
二十代の頃から妊娠中を除いて大体BMI19ぐらいをずっとキープしていたんですが、それも努力の上で成り立っていたこと。
食べ過ぎない
食物繊維を摂る
水を沢山飲む
糖分を取り過ぎない
適度な運動
少し増えたら調整して、頑張ってキープしていました。
なのに！
なのにーー！！
3人目を産んでから、産後体重は戻ったのに、あれよあれよと太ってしまい、気がつけば＋6キロ。
そして落ちない！！
もう、何をしても落ちない！！
ほんと、どうなってんの？？
この下腹部の膨らみって、何で取れないの？
もしや病気？？
食事制限？
もちろんしました。
筋トレ？
スクワット？
一年も続けました。
でも
落ちない！
うんともすんとも言わない！
そして心折れる
こうして私は2年もの間、BMI22をキープすることに。。
そんな時に偶然ブログで拝見した、その名も
筋膜リリース！
筋膜リリースとは、筋肉を覆う薄い膜をほぐす事により、筋肉を柔軟にし、血流を良くするらしいのです。
つまり、むくみなどにも効果的。
さっそくフォームローラーを購入しました。
私はあんまりイボイボが尖っているのじゃない方がオススメ。
絶対痛いです！！笑
YouTubeを見ながらやってみます。
↑可愛くてスタイル良くて大好き♡
もうね、まじ痛い。
特に外側。
私はすごーく足がむくみやすいので下半身を重点的に、テレビを見る時間にやっていました。
するとどうでしょう。
あれよあれよと体重が落ち、足もほっそり。
3キロ落ちたのは何と1週間後でした。
ちょうど生理後だったので、たまたま痩せ期だったのかな？と思ったのですが、その後1週間経っても元に戻るどころかまだ少しずつ減っています。
食事は一切変えていません。
これをしただけ。
私の足はどんだけ凝り固まってたんだ
ビフォアフの写真も掲載したいのですが、ちょっと恥ずかしいので、勇気が出たら載せます
ちなみに今朝計測したら、太ももは2センチ以上減っていました。
もし、むくみやすい、下半身太りが気になる方がいたら、是非試してみてください！
フォームローラー、安いですしね
いい買い物をしました
また経過を報告できることを願って、サボらずほぐしまーす
ではでは