こんにちは、
昨年度のぎっくり腰が
再発しかけ
腰痛予防には
身体の柔軟性を保ち、筋力をつける
必要があると言われてから
できるだけ（一日１分でも
）
ストレッチするようにしていました。
そもそも腰痛は
＊長時間で座ったままだったり
＊姿勢の悪い猫背
＊運動不足
＊重たい荷物を持ったなど
だけではなく、
複雑な要因があって腰痛も起こっています。
（骨や筋肉などの機能的な問題だけではない）
これには
＊心理ストレス
＊太ってお腹が出ている人も要注意。
ストレスからくる見えない腰痛..とは、
ストレスが溜まった状態が続くと、
自律神経の働きが乱れ、
血行が悪くなり
筋肉の緊張も起こるせいなんですね。
血行とリラックスの大切さ。
エクササイズや腰痛予防も効果的にアップする✨
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