今日は本店BALANCE.メンバーと合同で
紫外線や抜け毛についての勉強会でした♪
各々調べてきたことを発表したり
とても楽しい勉強会でした(^O^)
ここで改めて勉強した豆知識をひとつ！
髪の毛は亜鉛、ビタミンA、ビタミンBという栄養素でつくられます。
これは日常の食べ物から摂取することが出来ます！
亜鉛・・・牡蠣、数の子、海苔、ひじき、きなこ、味噌、豆腐
ビタミンA・・・うなぎ、ニラ、人参、かぼちゃ
ビタミンB・・・納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜
これを参考に普段の食事を意識して、
綺麗な髪の毛を目指しましょう☆
れみでした(*^^*)
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