今日は東京でお仕事。
なので、皇居ランですが、その前に日比谷公園でTraining for Spartan race！
（Spartan Rsceは今度の土曜日＠ドイツ村）
やぁー！
体操経験者がこの写真みると、
脚上がってねぇ！
つり輪の輪が開いてねぇ！
胸はれ！
等々コメントの嵐かと。
現に高校体操部の奴らからL○ENでコメントもらった！
が、つり輪にあがっただけで称賛してくれた人がいました
この写真を撮ってくれた、白髪の筋肉質！懸垂ガシガシ、蹴上りを軽くこなす、推定60歳過ぎおじさま！
品が良くておじさまと呼びたくなる方
来週も多分会う。
そんなことを小1時間してから皇居Run
2周10Km、4'35"/Kmのペース
つり輪でふくらはぎと太ももが攣り部のお誘いがあったので、
走れる状態でなかったが、えっちらこっちら頑張った
2周目からRunの体に戻ったみたいで走りに乗ったって感じ
もう1周するか迷ったが、再度日比谷公園へ
懸垂、蹴上がりしてから締めのつり輪！
うりゃっ！
あっ、脚攣ったぁ〜
大丈夫かな？今度の土曜日
本当の締めはここ↓ね
生6杯、ハイボール1杯、芋焼酎水割り1杯＠帝劇地下丸亀
では、では
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