こんばんは。
タイトル通り足が痛いです。
左くるぶしの上あたり。
明日は祝日で接骨院お休みなので20時過ぎに慌てて行ってきました。
脚の外側にある腓骨筋腱（ひこつきんけん）とくるぶしの接する部分が擦れて炎症しているとか…
で、まずは温めました。
このあと、低周波のパットを膝外側下に貼って患部にゼリー塗って超音波の器具をあてて温めてほぐしました。
ピリピリっと気持ち良かった〜
湿布貼って走らないで安静が一番！
ですって、チーン
昨日は20Km走れた満足感の方が大きくて足が痛いなんて小さいこと気にしてなかったですが全然小さなことではなかった…
湘南国際マラソンまで10日っていうのに足が痛ぇなんて…
弱っちぃ、チーン
では、では
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ありがとうございました
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