こんばんは。
今週末、湘南国際マラソン2週間前の20Km走の予定です。
その前に日曜日に買ったランシューをならしておかなきゃとさっき走ってきました。
やっぱり新しいのっていい！いい！
踵がある分しっかり地面に着地してフォームが正される感じ
本番まで20Kmと10Kmの計30Km程度しか走らないけど、このランシューでいけそうだ
ランシューはOKだが、脚があまり良くないことに気付いた。
両脚のハムと左のふくらはぎが張っていて、筋肉が縮みまくっているではないか
マジメにストレッチしたつもりだったが、なんちゃってストレッチだったようです。チーン
正しいストレッチをしないといかんですな！
では、では
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