おはようございます。
昨晩は脚の張りはなく、筋肉痛もなく、そして長雨が続くようだったので近所の10KmコースへGo！
スピードつけようと少し飛ばしたつもりがそうでもなかった。
11Km、4'50"/Kmのペース。
走り始めて気付いた。
脚の筋力はまだ回復途中であった。
近所のコースは車道から一段あがった歩道を走る。
敷地と車道を車が行き来する為歩道が車道の方に斜めに傾いた凹凸部分が多い。
そんなところを走る時、足全体でしっかり地面を捉えることが出来なく蹴り出すことも出来ていないと気付く。
30Km走してから4日経っているが脚を中心にその周辺の筋力は回復してなく弱っちい〜。
週末に30Km走したら平日はランオフが良いみたいだ。
愛用のEPSONは修理のため入院中。
ペースがわからないまま走るのは結構つらい。
では、では
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ありがとうございました
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