昨日、ブログお休みしました。
晩飯食べた後、いつの間にか💤
21時前には寝てたと思います。
歯も磨かず、
風呂も入らず、
パジャマにも着替えず
部屋の電気もつけっ放しで
おちました
Runの疲れと仕事のストレスで身体が
睡眠を要求していたのでしょう。
朝の5時半過ぎまで爆睡！
おかげで少しスッキリしました
やっぱり、疲労や心労に対しては十分な睡眠が一番なのかな！？
ハハハァ…
さて、今日は週中でもあるし、
土曜の長距離走から丸三日間
汗かいてないので
少しだけ走りました。
たった5Km。
脚が重たかったです。
筋肉痛になっていないのですが、
長距離走でのダメージから
まだ回復していないんですね。
4日間以上、時間にすると96時間以上経っているのに…
まだ、まだ疲労がたまっているんだ、きっと。
本番に向けての疲労抜きの調整が
結構大変だなと感じました。
あと18日間なのでもう30Km以上の
長距離走はしない方がいいのかな？
週末の身体の状態でどうするか
決めよー
では、では
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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