昨日の20Km走で脚が筋肉痛MAX
今回の筋肉痛、結構きてます。
恥ずかしながら上りの階段で
あぁ〜
とか声が出ます
あと、昨日走っていて上半身の
筋力不足を感じました
自分のRun姿を見たことないですが
多分、腰が落ちて猫背
疲れてくると腕振りが適当で
身体のバランスが悪くなっている。
脚力だけでなく上半身の筋力も
大切ですよね
と、言うことで今日は雨だし
上半身の筋トレします
家にある筋トレGoodsです
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ぶら下がり健康器と倒立棒
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バランスボール
筋トレやると浮くことが出来る！
「頑張れ！」
「ハイ(→o←)ゞ」
えっ！うそ！本当だ
ウケ（浮け）た？
チーン
では、では
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
いつも、ほちっ
ありがとうございます。
