ヘルニア☆

以前より椎間板ヘルニアに悩まされていて、最近は調子が良かったのですが、ここ二、三日で

また痛くなって、悪戦苦闘しています・・・。先生の話によると手術する程度じゃないから、ダイエットと

腰周りに筋肉をつけることである程度は、おさまるということだったのですが、これがなかなか難しい！

ウォーキングと食事制限で、いま奮起しているのですが、なかなか体重が落ちずに悩んでいます。。。

とりあえずやれることはやっていこうと思っているのですが、なんかいい知恵ないかなぁ～・・・・・

なんせ食べるのがﾀﾞｲｽｷだから、、、、ぼちぼち頑張っていこうと思うお年頃です（笑）