こんばんは心屋認定カウンセラーのフミです
以前は自分のこれからを考えるとどうなるのかと
不安に考えていたのですが、今は自分のやりたい事をやっていけばいいんだと思ってやっています。
食べ物で好きなものを最後の楽しみにとっておく方っていると思いますが私もそうでした。
今は好きな物から食べて、それほどでもないものは残してもいいと思っています。
昔、親から残すなんてもったいないと言われて食べるようにしていたのですが、それも自分の罪悪感なのかなと思ってからは、食べなくていいと自分に許可をだしてます。
それは、人間関係にもつながっていて、あの人に悪いからと遠慮して、自分を後回しにしているのと同じなんです。
あの人を優先して、自分を出さなく、後回しにする。自分は本当はやりたくないのに、やっているわけです。その時はよくても、それが積み重なってくると苦しくなっていきます。
それが何年も積み重なるとどこにいても、自分を後回しにして苦しい感じがずっと胸の奥にある
そんな人はもう、自分を後回しにしないで、自分を優先してみる。
自分の気持ちを先にだしてあげる
私、いやだったんだ！
私、出来ないから！
私、無理だから！
まずは、自分が自分の気持ちをみつけてあげる。みつめて認めてあげる。
怒りでも、ドス黒くても、悲しくても、悔しくても、自分が認めてよしよししてあげる。
マイナスな感情を悪いとジャッジして蓋をする事、多くないですか？
蓋をとりましょう
中で熟成した感情、取り出して日に当てて、感じて成仏させましょう。言葉にして出してみましょう
それが私なんだねー、
そう感じてたんだねーと
認めてみるとなにかあふれてくるかもしれませんね。
私も出す練習をしてますよ。
そもそも私も✨あなたも✨大丈夫大丈夫
ありがとうございました✨