EFTのテクニック、「ムービーテクニック」
主に、トラウマ的な出来事に使う・・という
認識が多いのですが、
常日頃のストレスへのタッピングに使うのも
超おすすめ。
今回は動画では、
階段から落ちたテーマでお話していますが、
例えば、
人間関係がうまくいかなくて
会社に行けない・・
というとき、
シーン１
家で起きたときに出てくる感情
シーン２
身支度をしているとき
シーン３
家から出ようとしたとき
・・・・
など、場面・シーンをひとつひとつ思い出し
そこで感じる感情や出てくる言葉などを
タッピングで出していきます。
必ず数値を測り、数字が減ったら次の場面へ・・
と戻ります。
そして、最後に
クライマックスシーン
会社の苦手な人に挨拶をするというシーン
このように、
一つのストーリーを話しながら
場面ごとに出てくる感情をひろい、タッピングしていきます。
これは、
普段、タッピングを行う上でも
感情解放するのに、具体的にすることが大事という点で
感情を具体的に出していく手段に使えます。
ぜひ、タッピングをされている方、
タッピングセラピストの方やってみられてください