もしそれが口癖になっていたら、
そこに嫌な感覚、感情があったら、
やめなきゃ。
とするのではなく、
それだけ、
そうするしかなかったんやね
とただ、それを自分にいってあげる。
そして、ゆっくり深呼吸して、
身体の力を抜いてあげる。
ずっと我慢してきたのにも
理由がある。
そこにある
怖さや、
優しさや、
なんもかんもひっくるめて
我慢を選んだ自分。
それは「癖」
だから、我慢してることすら気づかない。
ちゃんと、、、
自分の癖に気づいてあげられるように、
相手や周りでなく、
自分の感覚、感情にきづいていく。
その為に、
今、自分が
快なのか不快なのか？
を自分に問い続けていけるといいですねぇ。