苦手・・

どうしても食べられない・・・
食べてみたいけど・・・

あるいは

口寂しくてついつい食べちゃう・・・

食べ物でのEFTはよくされています。


例えば女性に多い（私もですけど）
ついつい甘いものを止められない・・

とか、

子供さんに多い（大人になっても）
食べられない・・


困らない、別に食べられなくてもいいなら
EFTは必要ありません。


ただ、「食べすぎ」たり、
「お腹が空いていないのについつい食べちゃう」という事で
太ったなぁとか、
体に絶対よくない！
食事制限があるけど・・
など思っている方・思い始めている方にはおすすめ。


一つ例を・・・

「お菓子、甘いもの止められない～」

チョコレート目の前にお菓子を用意しましょう

そして、

チョコレートにおいをかいでみてください

ベル今、どれくらい食べたいですか？

チョコレート食べてみてください

ベル今、どれくらい食べたいですか？

■　ここで、EFTをしてみます。

「今、目の前にあるチョコレートを食べたい。
その気持ちが8くらいあるけど」

「今は食べなくていいと思えると思う」

というセットアップフレーズ（例えば）

ネガティブフレーズは

「食べたい！」「我慢できない！」「あ～」など

ポジティブは

「今はいいかな」「そんなにいらないかな」など
無理のないように。

これで事例としては、
大体その場ではもぅ食べたい気持ちがなくなった・・
という方は多いです。

ポイントとしては、

想像でなく、目の前にそのものがあるとなおいい。
反対に食べられないもので
食べてみたいけど・・という場合は
やってみると、味が変わったとかあります。

栄養士さんに聴くと、
3時以降の甘いものはよくないそうです。
でも、夜のデザートって、
食後の甘いものってついつい・・・

そんな時に1度お試しあれ～チョコレート