☆問題 山芋による両手のかゆみと赤み
☆具体的に （いつ、どこが、どんな風に・・・）
今日の晩ご飯でとろろを作ろうと山芋をすっていた時。
途中で両手がかゆくなってきて、
赤みがひどくなり、
かかずにはいられずぴりぴりしてきた。
食べてもどうもならないのに、
何で触ったらかゆくなるのかわからない。
かゆみが早く治まってかかずにすみたい。
☆数値は
手のかゆみが「８」
☆セットアップフレーズ
〝山芋を料理しようとすっていたら、ものすごいかゆみに襲われた。
手がかゆくてかゆくてたまらないっっ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
けれども、段々とかゆみが取れ、かゆみを忘れ、
おしいとろろがたべられると思う。〟
☆リマインダー
～ネガティブ～
〝かゆい〟
〝かゆい〟
〝どうしようもなくかゆい〟
〝ぴりぴりする〟
〝かいてしまう〟
〝掻き傷が出来たらいや〟
〝かゆくていらいらする〟
〝何でこんな風になるのかわからない〟
※ タッピング中かゆみが増す。
かゆみが治まるまでネガティブをひたすらする。
～ポジティブ～
〝段々ましになってきた〟
〝多分これでなくなるはず〟
〝赤みも治まってきた〟
〝大丈夫〟
〝必ず治まると信じている〟
〝だいぶ消えてきた〟
〝気にならなくなってきた〟
〝おいしいとろろを食べたい〟
所要時間約5・6分
結果
スケール ０
かゆみもなくなり、赤みも消えおいしいとろろを頂きました。
こんな感じで日常使っているEFTです。
EFT手順
１、問題を具体的に明確に（できるだけひとつの事柄に絞る）
２、問題を測る（今回はかゆみ）
３、セットアップフレーズ（自分にしっくりくるもの）
（基本形、ネガティブ＋ポジティブ（（～だけど～だ）））
４、言葉をいいながらタッピング
５、再度問題を測る
☆具体的に （いつ、どこが、どんな風に・・・）
今日の晩ご飯でとろろを作ろうと山芋をすっていた時。
途中で両手がかゆくなってきて、
赤みがひどくなり、
かかずにはいられずぴりぴりしてきた。
食べてもどうもならないのに、
何で触ったらかゆくなるのかわからない。
かゆみが早く治まってかかずにすみたい。
☆数値は
手のかゆみが「８」
☆セットアップフレーズ
〝山芋を料理しようとすっていたら、ものすごいかゆみに襲われた。
手がかゆくてかゆくてたまらないっっ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
けれども、段々とかゆみが取れ、かゆみを忘れ、
おしいとろろがたべられると思う。〟
☆リマインダー
～ネガティブ～
〝かゆい〟
〝かゆい〟
〝どうしようもなくかゆい〟
〝ぴりぴりする〟
〝かいてしまう〟
〝掻き傷が出来たらいや〟
〝かゆくていらいらする〟
〝何でこんな風になるのかわからない〟
※ タッピング中かゆみが増す。
かゆみが治まるまでネガティブをひたすらする。
～ポジティブ～
〝段々ましになってきた〟
〝多分これでなくなるはず〟
〝赤みも治まってきた〟
〝大丈夫〟
〝必ず治まると信じている〟
〝だいぶ消えてきた〟
〝気にならなくなってきた〟
〝おいしいとろろを食べたい〟
所要時間約5・6分
結果
スケール ０
かゆみもなくなり、赤みも消えおいしいとろろを頂きました。
こんな感じで日常使っているEFTです。
EFT手順
１、問題を具体的に明確に（できるだけひとつの事柄に絞る）
２、問題を測る（今回はかゆみ）
３、セットアップフレーズ（自分にしっくりくるもの）
（基本形、ネガティブ＋ポジティブ（（～だけど～だ）））
４、言葉をいいながらタッピング
５、再度問題を測る