ピラティスで未来へつながるカラダへ */and Pilates/*

札幌でピラティスインストラクターとして
お仕事させて頂いています。

ピラティスを通して,どこにも痛みを感じない,
ずっと手足が自由に動くカラダをつくるお手伝いをさせて頂きたい,

お客様の人生を支える,健康サポーターでありたいと考えています。



 


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レイトショーで『マンチェスター・バイ・ザ・シー』を

観てきました。

 




 

もっと泣かせるように煽ることも

 出来ただろうし、

 人は変われる、というように、

より分かりやすく感動的な話にも

 出来たように思います。

 

 でもそうじゃなくて、

人の感情のヒダに寄り添うように、

 喪失と再生が静かに描かれていました。

 

 悲しみも痛みも、

忘れたり消えたりするわけではなくて、

ともに生きていくもの。


そばで寄り添えなかったとしても、

それぞれがそれぞれの場所で、

お互いを想いあっていられたら

それで良いんですよね。


………

 

余談ですが、

 主演のケイシー・アフレックはこの映画で

 アカデミー賞主演男優賞を取っています。

 その授賞式で、

プレゼンターのブリー・ラーソンが

 ケイシーへの拍手を拒むという場面がありました。

ブリー・ラーソンは映画ROOMで男性に

7年間密室に監禁され暴行される

被害者女性を演じています。

 

ケイシー・アフレックは2010年に

 セクシャルハラスメントで女性2人に訴えられており、

 (最終的には示談になっていますが)

 それを受けての行動でした。


ROOMも傑作でした。





ケイシー・アフレックの件は残念ですが、

映画はほんとうに素晴らしいです。


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5月になりましたが、肌寒い日が続きますね。
 

数ヶ月前のことになりますが、 

奥歯が痛むので「虫歯かな?」と思い歯医者さんへ行きました。

診察を受けると虫歯は無く、

「奥歯を噛み締めすぎて、顎が痛くなったんだと思います。」

と言われました。

ええー

「口を閉じたとき、舌は上、真ん中、下の

どこにありますか?」

私の舌は真ん中にありました。


正常なのは上。

上顎の、前歯の手前の粘膜のところです。


真ん中や下に舌がある場合、上の歯と下の歯に

空間がなくなってグッと奥歯を噛み締めてしまい、

顎に負担がかかるそうです。

上顎に舌がくっついていれば上の歯と下の歯に

空間ができて、顎はリラックスできる。


自覚のないまま噛み締めた状態が続くと、

自分の体重分の負荷がかかり、歯や骨、

歯周組織にダメージを与えて歯の寿命は短くなると。

ちなみに下に舌がある場合は、舌の筋力が落ちてしまい

嚥下障害になる可能性もあるようです。


そして奥歯を噛み締めているということは、

顎関節周辺の筋肉や、首の緊張も招きます。

私がときどき首がつらくなる原因のひとつには

奥歯を噛み締めていたこともあるかも知れません。


というわけで舌の位置を気にしながら、

教えて頂いた体操も毎日やっていました。

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(↑歯科で頂いたプリント。姿勢も大事です)


舌の位置は、2週間くらいで上顎に

ぴたっと収まるようになり、

顎の痛みもなくなりました。


それ以来、

プライベートレッスンに来て下さるお客様で

首がつらいという方には、舌の位置を訊いています。

その場合、真ん中か下に舌があることが多く、

顎関節の周りも緊張しているため
 
舌の正しい位置(→上顎)をお伝えしています。



今までいくつかの歯医者さんに行きましたが、

舌の位置を教えて頂いたのは今回が初めてでした。


歯医者さんによって知識や設備は

それぞれ違うわけで、(病院もそうですが)

受けられる処置も異なります。



歯は一生使うものなので、

納得と信頼できるところをきちんと選ぼうと

思った一件でした。


ちなみに舌を上顎ではなく前歯に

くっつけてしまうと

出っ歯になるそうです。


実践して頂く方がいらっしゃたら、

どうぞお気をつけ下さい。


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ハワイに一週間ほど行っていました。

 

 

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 昨年LAで受けたセミナーのアドバンス受講のためです。

 

 

LAからは本間先生、

 

日本からは私を含め7人、

 

ハワイ在住の日本人が2人、の

 

合計10人で5日間学びました。

 

シェラトンホテルのPUNAルームでの座学と、

 

最終日の5日目はオアフ島を  

 

移動しながらの課外授業でした。

 

 

 

 

ときどきビーチに出て海に入ったり

 

砂浜を歩いたり。

 

 

そうするとすごく元気になるんですよね。

 

モヤモヤしていたものがスーッと

 

抜けていくようで。

 

 

自然の偉大さを改めて感じます。

 

 

 

LAのときもそうでしたが、

 

今回も終盤で先生に急所を突かれて(心の)、

 

 

「えっ今そこをえぐる?」と

 

混乱と動揺がありました。

 

 

でも人に突かれないと気づけないし

 

変わらないので、仕方がない。(笑)

 

 

そうして鎧を纏った自分と対峙して

 

「あー、そういえばあの時もあの時も

 

そうだったな」と芋づる式に、

 

忘れていた過去が次々と思い浮かぶのです。

 

 

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続きます。
 

 

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スタジオお休みのお知らせです。



2/5(日)〜2/14(火)は出張のため不在です。

この期間にお問い合わせを頂きました場合は、

2/15(水)以降に順次お返事をさせて頂きます。


ご迷惑をお掛けしますが、

どうぞよろしくお願い致します。



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突発性難聴のお話が途中になっていたので、 

今さらですが、続きを書きます。




難聴を改善するために私が実践したことは、

①ピラティス

②ヨガ

③整体を受ける

④かっさ

⑤クラッシック音楽を聴く


です。


①〜④は効果があったと思います。

どれが一番、というわけではなくて、

それぞれを無理のない範囲で、

並行してやったのが良かったんじゃないかと。

 
ただ①ピラティスはエクササイズの中で

頭を動かすことがあるので、

初期の頃はそれで目眩が起きることがありました。

なので頭を動かさないでできるもの、

立位や座位、四つ這いのエクササイズから

選んでやっていました。



でもピラティスをしていると

どうしても仕事のことが頭をよぎるので…

自分の身体に没頭するために②ヨガも

やりました。
  

普通のグループクラスに参加して

目眩が起きたら困るので、

DVDを見ながら自宅でヨガをやりました。

早朝はとくに気持ち良かったです。



③の整体は、難聴発症後に受けたときに

すごく体が歪んでいて、左側の筋肉が

強張っていると言われました。

当時は病院通いの合間に仕事をしていて

それだけで毎日精一杯でしたが、

整体を受けた後はカラダがすごく楽になって、

気持ちにも余裕が出来ました。



④かっさは姉がリンパを流すのに使っていて、

それを借りて頭皮に当ててみると、

左側が激痛でした。


血液やリンパの流れが悪くなっていて、

頭皮が硬くなっていたんですね。


突発性難聴は「脳梗塞が耳に起きているようなもの」と

ドクターに言われましたが納得です。


かっさを続けるうちに徐々に痛みは減りましたが、

今でも左右比べれば左側の頭皮が硬くなります。

(これは元々私が持っている側弯の体質が関係していると思います。)


⑤クラッシック音楽は…

音楽療法というもので、クラッシック音楽か

オルゴールの音色が良いと聞いたので

チャレンジしてみました。

が、スマホで聴いていたのが

良くなかったのか、特に成果があったようには

感じませんでした…。


レコードとかCDとかで

きちんと聴いていれば違ったかも知れません。




西洋医学では原因不明の突発性難聴、
 
血液の循環を良くするものを点滴治療だったので、

「運動すれば血の流れは良くなりますよね?」と

初期の頃ドクターに訊いたら

「そういう可能性もなくはないけどね…」

という回答でした。


私は今も左側から話しかけられると

言葉は認識できません。 


でも音が鳴っているのは分かるので、

それだけでも日常生活はだいぶ

過ごしやすくなりましたし、初期の、

私のまったく聴こえなかった重度の

状況からすれば、今はかなり

良くなったほうだと言えます。





難聴になってしばらくは

換気扇の音、掃除機の音、

救急車や消防車のサイレン音など大きい音が

頭に響いて、軽い動悸が起きました。


見た目には分からない突発性難聴ですが

(難聴に限らず見た目で分からない病気はたくさんありますけれど)

もし周りに難聴の方がいた場合、

換気扇とか掃除機とか、ちょっと

配慮して頂けたら喜ばれるかも知れません。




もし突発性難聴でこのブログを読んで頂いてる方が

いらっしゃったら、お伝えしたいことは

難聴はじきに慣れますし、

慣れるのは悲しいことじゃないということです。




いま気持ちが沈んでいるのは薬の副作用かも

知れないですし、絶望することはありません。



私はこれ以上の回復がないと諦めたわけでは

ないので、良いと思えることは 

試して、治療を続けて下さい。


それからカラダが冷えていて、水分が

排出されていない可能性があります。(水毒)


温かい飲み物や根菜類を摂り、

貼るカイロや靴下の重ね履きなどで

カラダを温めて下さい。




以上、長くなりましたが

突発性難聴の回を終わります。


読んで頂いてありがとうございました。



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