ご覧いただきありがとうございます
なぐもえりこ(なぐえり)です
実は今
1週間のファスティング中なんです
ケトンファスティング
プログラム
↓↓↓
2日間の準備食。
3日間の断食。
2日間の回復食。
ケトジェニックダイエットともいうみたい
メリットたくさんでしょ?
これまで数々のダイエットに挫折してきた私…
こんどこそ!でありまする
7/17にスタートして
今日は3日目なんですけどね
2日間の準備食。
↓↓
「まごわやさしい」で過ごす。
意外と平気♪
食べられるものたくさんありますし
いつもとそこまで変わらないかな
そしてこの2日間で体調が整うみたい
腸活にもとても良きです⭕️
逆にNGはこちら
コーヒーとおいしいスイーツ大好きだから
きびしい…![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
と思ったけど
コーヒーに関しては
少し前から少しずつ減らしてて
なんとか平気![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
そのぶんお水を飲んだり
ハーブティを飲んだり![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
ごまかしております笑
今日からは断食期3日間。
オーガニックのソイプロテインなどで
一日に必要な栄養は補いながらのプログラムなので
チャレンジしてみますー