☆2ヶ月の集中ダイエットコース内容:週2回 / 計16回トレーニング　 　食事指導...

View this post on Instagram

☆2ヶ月の集中ダイエットコース 内容:週2回 / 計16回トレーニング 　食事指導あり 期間:9/13~11/13 20代後半　女性 身長:152cm 体重:52kg→48.1kg (-3.9kg) 筋肉量:32.8kg→32.8kg (±0kg) 脂肪量:17.1kg→13.3kg (-3.8kg) 体脂肪率:32.8%→27.6% (-5.2%) ウエスト73cm→67cm (-6cm) ヒップ94cm→89cm (-5cm) 筋肉量を維持したまま脂肪量だけを 減らすことに成功しました！ 初めてのトレーニングと タンパク質を意識した食事で 戸惑いも多かったと思いますが しっかりついてきてくれました！ 見た目は引き締まり 気持ちは明るくなり トレーニング終盤は笑顔も多く 楽んでダイエットに取り組んでました🎵 11月は気温も下がり 厚着になりますよね。 温かい場所にいると 次の行動にうつすのに億劫になりがちです。 朝の布団なんて最高に抜け出せないですよね( *´艸｀) そんな、中だるみ時期の 今こそトレーニングをして 運動習慣を身に付けましょう！ 夏前に焦ってトレーニングするのではなく 今から来年に向けてトレーニングしませんか？ 平成の贅肉は平成のうちに！

& labさん(@and_lab_pt)がシェアした投稿 -