久々にダイエット日記に戻りますねー
やはり腹は出たまま。
賞味期限今日の納豆が2割引
あー、私の大好きなほろよいが〜〜
今日は延長戦4回目のトレーニング
どうやら明日から生理がくるので
体重は落ちてるどころか増えてるけど
生理だからしょうがない！
女の子はこれがあるからね〜
なので気にしてません
終わったら追い込めはいい話
で、今日は、
やっぱり筋を痛めたままの右手があったので
それを考慮してくれて、
寝ながらバーベル20kg×10回
まずやって様子見。
いけそうだったけど、バーベル上げ切るより
上げ切らない手前で止めて連続で上げた方が
肘の負担が軽減させて二の腕にいくとのことで
上げ切らない手前バージョン20kg×15回
を３セット。
こっちの方がキツかった！
途中で全然上がらなくなり
トレーナーさんに手伝ってもらう…
まだ腕が本調子じゃないので
上半身メニューはこれで終わり。
次の下半身はー…
バーベルバックスクワット20kg×50回
しかも上まで上げ切らないバージョン
足幅狭めて前ももに効かせるバージョン
これをインターバル1分で3セット
と言われる。
まじか、、、、、
笑いが止まりません…笑
なんかどんどんトレーニングが
きつくなってくる…
それがライザップ…
そして、1セット終わったらまさかの
「余裕そうなので休憩20秒にします！」
と言われる。
また笑いましたよ…
そして言いましたよ…
「なんでそんな意地悪するんですか！！」と笑
それがトレーナー。
すごいよね、Sだよね。
やれる！と思って言ってくれたんだから
やらねばならぬ！
よーし！！
と気合を入れる。
20秒なんてすぐやってくるよ…
そして2セット目。
いけた。
そしてまたすぐくる20秒。
3セット、いけちゃいました…
やー、頑張った、、、
息整えにお水を飲んでたら、
「えー、もう１セットいきます」
と言ってきた。
やーーーーーー！ちょっとーーーーー！
話が違うぜ…
そしてそのもう１セットも、
今度は50回やったあと休憩なしで
バーベル戻したあとすぐに
同じ足幅狭くした状態で
何も持たずに前もも用のスクワット1分
やれと……
ガーーーン
（あえての死語）
（あえての死語）もう終わったと思ってからの
追加の1セットは私よくやられます。
でもこれは想像してなかったので
まじでショックすぎた…
そしてやるしかないのでやるよね。
できちゃったよね。
あー、これでどんどんトレーニングが
きつくなるんだからーーー！笑
そのあとはまだまだ足を痛めつけます。
片足ずつのスクワット20回×2セット
右足20回→左足20回をもう１セット
これまた連続で休憩なし！
最近休憩なしバージョン多くて困る！笑
水飲ませてくれ！！
と、心でしか叫べない。
たまに声に出すけど、
休憩なしだからぼやきでしかない…笑
で、最後に足上げ腹筋30回×2セットで
本日終了です。
やー、今日もハードでしたけど、
来月はもっとハードにすると
すでに予告が入りました…
来月は57〜58kg目指すと言われました。
その前にしてやる！！
とりあえず生理終わらないと何もできない…
やはり腹は出たまま。
そして今日はライザップのあとに
セルライト潰し専門店に行ってきたよ
あの太ももコースの1回目。
今回もレベル1のままやってもらいました。
痛すぎです‼︎
どんだけ太ももにセルライトあるんだよ
と自分に腹が立ちます。
それぐらい痛いのです‼︎
あの痛さ慣れないけど、
やっぱやると足スッキリしてるんだよね！
今日もほっそりとゆーか、
やる前とあとじゃ違うのがわかります‼︎
ジム行ってからの潰しだと
さらに代謝も上がって、汗出まくりでした
痛みに耐える変な汗だけどね！笑
出ないよりはマシだ‼︎
そして帰りにドラックストア寄ったら
賞味期限今日の納豆が2割引
豆腐が半額で売っていた。
普通今日までのやつ今日の夜まで売る⁉︎
下げない？？
と文句を言いながらカゴに入れてる私（笑）
どうせなら納豆も半額にしろよ！
とお思いでしょうが、
この納豆元々50円なので激安です。
まぁ2割で勘弁ってところでしょうか。
明日の朝ごはん。
あー、私の大好きなほろよいが〜〜
ライザップ始めてから飲んでません…
恋しい白いサワー…
ってなるので、お菓子コーナーと
お酒コーナーには行かないとゆーか
目に入れないよーにしております。
あー、今日もくだらない感じで
すいません
ではまたー