おはようございます！
今日も目覚めはスッキリでした
さて、今日は春への準備ということで、
免疫力アップについて書きますね。
免疫力をアップさせようと思ったら、まず何をしますか？
体を温める
早寝早起きをする
運動をする
栄養バランスのとれた食事をする
・
・
・
など方法は色々あるのですが、
まずやっていただきたいのは、
《腸内環境を整える
》
です。
腸内には免疫細胞の約7割が存在していると言われています。
腸内環境が整っていないということは、
免疫細胞が働きにくい。。。ということなので、
体調を崩しやすくなったり、
寝ても疲れが取れなかったり。
また、腸は脳とも密接なつながりがあるので、
心の状態とも影響しあいます。
緊張やストレスからお腹を壊した経験、ありますよね。
今既に、便秘や軟便、アレルギーをお持ちの方は、
すぐにでもケアを始めてくださいね。
もちろんお肌にも悪影響です
便秘でずっと便をため込んでおくと、
毒ガス発生で、血液がドロドロ濁ります。。。
ドロドロの血液は毛細血管にスムーズに流れていかず、
お肌まで栄養を運ぶことができないので、
お肌のトラブルが出やすくなります。
くすみ・肌あれの原因にもなる便秘は今すぐ解消したいですね
腸内環境を整えるのに私がおすすめしているのは、
です。
ヨーグルトを毎日食べるのも良いと思います
ヨーグルトを毎日食べる！と決めたなら、
自分の腸内環境にピッタリのヨーグルト探しから始めましょう。
だいたい目安は2週間毎日食べてみて、判断します。
もし、お通じや体調に変化がなければ他のヨーグルトでまた2週間。
を繰り返します
乳酸菌には大きく3種類の菌類があり、
自分が求めている菌があらかじめわかれば良いのですが、
わからないので。。。
食べ続けて探すしかないのですが、
ナリスの《乳酸菌&ビフィズス菌》には、
その3種類の乳酸菌が入ってるので、
自分にピッタリの乳酸菌さがしは不要です
結果を求めているのなら、
私はこちらをおすすめします。
そして、嬉しいことに、
キャベツ発酵エキスも入っているので、
胃もケアすることができます。
この《乳酸菌&ビフィズス菌》は、
通常は夕食後に飲むのがおすすめですが、
私は、食べ過ぎてしまいそうな予感がするときは、
食前に飲んだりもします
胃もたれ防止に私の味方です
胃腸が弱い方には超おすすめですよ
あとは、忙しかったりすると、
水分の摂取量が減ってしまうことがあって、
便秘がちになることもあるのですが、
そんな時もやはり
《乳酸菌&ビフィズス菌》を飲むと、
3日で理想のお通じに戻ります
頑固な方に、是非試してもらいたいです。
免疫のバランスをとるには、
食事での栄養摂取・質の良い睡眠・ほどほどの運動が欠かせないのですが、
合わせて腸内環境を整えるという意識をもつことで、
食事の内容を見直したり、
体を動かそうという意識が働いて、
健康なカラダに導かれていきます。
病気になる前に、何かケアをしたいときには、
《乳酸菌&ビフィズス菌》お試しをおすすめします
新生活が始まる前に、お肌を整えたい方も、
まずはご自身の腸内環境から見直してみてくださいね
今日も良い一日をお過ごしください
ナリスビューティコンサルタント
戸島亜里
ナリスフレフレオンライン
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