ランチ休憩中
テラス席でもいける気温かなと思ったのですが、ホットのラテを注文してしまったので、ダラダラ汗💦💦😅💦💦
周りはガーデンって言う位だけあって、樹々がたくさん植わっているので、蝉が張り切って雄叫びしてます😆‼️‼️
夏が来たなぁ🌻🌻🌻
本日は遅番なので
朝ジムに行ってきました。
低酸素トレミでは
メリハリつける為に
画面に映る400メートルトラックで
一周毎にインターバル的なイメージで早遅してきました。
チョー苦しいです😱
低酸素トレミでは
3000メートルの山の上で⛰
走っているらしい😵
コレで力がついていくといいな。
ゲニューのサポーターのお陰で練習量を増やす事ができ、それにより日に日に脚が強くなってきている様がわかります。
変形性膝関節症で間違った筋肉が使われちゃって益々悪い方に行っていたのが、
ジムトレや家トレで正しい筋肉を使い出したので、修正されているみたい。動きは良いです。
でも、
正座ができないし、前と同じとは言えない。
調子に乗らずにトレーニング継続し、できてきてる事を喜んで頑張っていきます🤗
昨日は
実家は鎖国しているんだけど、
母が美容院に行くとの事で、待ち合わせしてランチする事になりました😆💕💕💕
綺麗になって元気な母の姿が見られて安心しました🙏😊
お寿司と
いつものパンケーキを
ゴチになりました🤗👍
凄い食べたな
スマホ教室をムスメが開いたり
話は尽きませんでしたよぉ〜
無意識に触って、変な設定になったと騒いでいたので😵💦💦
ムスメのアプリで
コレ
わたくし🤣💦💦
4、50年前か
髪型のバッサリはあってるな🤭
Garminがバッチリ👍
アニメになっていて
そこは気に入りました💕
ほんの数時間でしたが
楽しかったです。
帰宅してから、
カロリー消費する為に
ワラーチで16キロ走りました👍