こんばんは*\(^o^)/*
またね、
アメブロアプリがストンって落ちる現象が起きちゃってたんですよ💦💦
他のアプリはそんな事ないから、スマホのせいじゃないと信じたい🙏
今日は
サクサクしている❗️
今のうちに記事アップしてしまおう。
日曜日
「原宿かけっこ部」
の練習会に参加させていただきました😆🙏
案の定
表参道駅から代々木公園に向かう途中
緊張しちゃって💦💦
お腹痛くなってきました🤣💦💦
ほぼ2年ぶりに
お会いできたスリーアップさん✨✨
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
1年以上
在宅勤務が続いていらっしゃるのに
しっかりと自己管理をされてるお姿
さすがです🥰🙏✨✨
よろしくお願いします😊
さて、
かけっこ部の設定は1.75㎞を10周
17.5㎞走られるのですが
私は15㎞
キロ5でスタートして
4：50前後で
8周（14㎞）走ったら、
残り1㎞を4分前半まで上げる目標✊
もうね！
バンブー塾長とこえびさん！
神業！！
私の思った通りのペースで走ってくれてて
私、馬車で運ばれてる様だった💕💕
残りの1㎞を
1人でどう走ろうかと
8周目の時に思っていた時っ❗️
スーッと
N寺さんが横切ったっ❣️
ついて行く⁉️
ついて行こう❗️❗️
って
ついて行ったのも束の間
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):速いよぉ💦💦
Nﾃﾞﾗさぁーん
Garmin見ると3：50デスよ
皇居みたいに下り坂ないし、
もたないよぉと思っている時14㎞
ゲーッ🤮
あと1㎞もある💦💦って心情でした。
さっきまでの
運ばれていた楽ーっな感じとは
打って変わり
ちょっとした上り坂でも敏感に反応して
速度が落ちます。
N寺さんとは
どんどん離れていきます💦💦💦
でも、粘れ、粘れで
15㎞ぶぶーっのGarminの振動。
N寺さん👏👏👏
ありがとうございました😊🙏
目標通り
4分前半でゴールできました🙌
大満足な練習ができました👏👏👏
その後は嬉しくて
スキップ、、、とはいきませんでしたが
ジョグで代々木公園から上野公園まで帰り
この日はアップ含めて合計30㎞程走りました。
ご褒美に立ち寄りました。
記事入力しようとしたら
アプリの不具合で入力できず💦💦
しょうがないから
1週間の献立アプリを入力してました。
月曜日はランオフ
今日は遅番なのでジムに行き
低酸素トレミで5キロ程ジョグしました。