こんにちは*\(^o^)/*
本日は出勤です
私のGWは明日からになります😊
しばらく間をあけてしまいました
なんかな〜
ざわついてるんですよ。仕事💦💦
お手間ちゃんが増えて厄介なんですよぉ
モヤモヤします
なので逆に練習が捗りました
発散
です👍
4月も！
「キチンと計画的に」テーマに
まず
ジム活はしっかりとノルマ達成です
低酸素トレミでやっているインターバルは速度がアップされ15.5Kを1分5セットが余裕で出来る様になりました🙌
ランは
30㎞走もやりました。
最後の5㎞はペースアップできました。
面白い練習もしてみました。
3㎞ジョグ後2㎞ペースアップ
（あの世に行ってしまいそうになる速さ）
苦しいまま繰り返し3㎞ジョグ〜
トータル15㎞走りました。
あんなに苦しくてわちゃわちゃしている身体がジョグしているうちに平静になっていく感覚がたまりません。（変態ですか🤣💦💦）
それが3回も体験できるんです。
でもね。まだまだ力不足。
3回目のペースアップの途中でヘタれるんです。
そして後悔
好きだとわかった練習なので
またtryしてみます
原宿かけっこ部の練習は
2回参加しました。
2回目の日程は
表参道ウィメンズランの
ボランティアをするはずだったのですが
大会が中止になってしまって😭
ラン友達もガッカリしていましたが
次回の出走権もらえた〜✨と
運営側の配慮に感謝していました。
で、流れた大会の代わりに
練習会を開いてくださいまして参加しました。
そんな貴重な練習会なのに
私ったら
バンブー塾長に
出だしが速すぎるだのなんだの
ブーブーうるさいオババになってしまいました。
（自分のアップが足りないからなのに）
更に、今回は10周（17.5㎞）しますっ！
って言っておきながら
あまりの速さについていけず
あっさり15㎞で諦めてしまいました。
地球の裏側まで到達しちゃうくらいの穴があったら入りたいほどの振る舞いでした
ごめんなさい🙏バンブーさん方々も貴重な時間を使って練習をされているのです。。。
帰りは走って帰りましたが
猛省しながら足を引きずりながら、気持ちがドヨンでした。
が、
前回の記録と並べると
アベレージがかなり上昇してます❗️
うん！そうだ！
落ちてはいない👍
はい
練習あるのみ。
次、頑張ります💪
よろしくお願いします🙏
そんなんで
4月の走行距離は
440㎞
3月より上昇しました🙌
今朝はキロ6で96分走
今、おねむになってしまいました。
午後の仕事は目を開けて寝てると思います💦
5月も引き続き頑張ります