推しの新曲のMVが
素敵すぎて、ランチ休憩中は
ずっと観てしまい
またブログを放棄しそうです
さて、ランは
昨シーズンと同じ事やっても
ステップアップできないし、
実際
目指したいものが
どんどん遠くなっていく事が、
年齢のせいにしたくない
そんな気持ちで
今シーズンに入って、
第1週だった先週
新しいメニューを
やりこなしてきました
完璧にこなしたかって言えば、
あー残念できなかった
って事あるけど、
継続して練習していきます
怪我と
突然の身体のガタ（内臓的）は
怖いね
気をつけよう
昨日は15㎞走
設定4'05ペース
雨が降りそうな時だったので
時折り突風の様な風に煽られたけれど、耐えました
あと先週は
初めてファルトレクっていうのやりました
刺激的でした
1分疾走が
キロ2'45ペース位
1分レストが
キロ3'45ペース位
15セット
長い距離じゃないから耐えられる
けれどレストもそんなに遅くないから、
はあはあしているうちに
次のセットが始まるから
気が抜けなかった
この日は悪天候なので
練習会の参加人数が居なくて
コーチ独り占め
国立競技場の屋根がある所で、
練習できました
（多いと注意されちゃうから神宮外苑でずぶ濡れになる）
接地を意識してる事を伝えたら
動画を撮って下さった
（走りながらスマホで動画撮るって凄いなぁ神業感動
）
）顔は必死感凄かったので切り取りました
接地は置いといて
上半身の連動はできてるって
褒めていただけた
現地に向かうまで
何度もやめようかと思ったけれど
雨だし、寒いし
参加して良かったです
低酸素トレミペース走だったり
坂ダッシュだったり
先週も頑張った
今週も頑張る
推活も頑張る
今日はランオフ