こんばんは*\(^o^)/*
今月は
5000TTを2本
調子に乗って入れちゃったんです。
夏の暑さ
すっかり忘れていたから
エントリー後悔したり
でも、それもこれも
マラソンの練習と思って
目の前の事コツコツと
積み重ねれば良いのかなと。
まず、時計の使いこなしよね💦💦
（レベル低っ
）
陸上経験0だから
皆さま
当たり前と言う事が
わかりません。
例えば
ワタシ、こんな風に使ってたの。
トラック用に買ったのよ。
Garminは自動で
右のボタン一回押すだけで
GPSお任せだけど。
しかも機種によっては
トラックモードあるって
（やんやんさんが教えてくれた）
でもワタシのはない。
GPS外せば済む事だけど
コーチと同じの持っていた方が
何かと面倒見てくれるかなと。
（他人任せ
）
この時計
上から握ってたんだけど
押しごたえがないと言うか
ぶれるというか
失敗してた。
下から支えれば
ブレないでしょって
なるほどぉ〜
そんな底辺のところから
丁寧にコーチは教えてくれます
で、
昨日は
一般開放日
来週の走る時間に合わせて
走ってきてね。
ひとりで
って
だーれも
だーれもいなくて
貸切でしたー
蒸し蒸しはしてたんだけど
太陽が出ていないだけ楽です。
予行練習にはならないなぁ
そのうち
1人入ってきて外回りを歩いていた。
体操して、ジョグして、動き作りして
2000を3：40ペース（88sec）
89
88
89
91
90
あーっ
ペースコントロールが
全くできません
修行が足りません
そこに
外回りを歩いていた
80歳位のシャキーンとした男性が
今度は
何周するの？って
声をかけてきたので
1000を
がむしゃらに走らないでって
言われてます
と言ったら
計測してくれるって
謎に本格的な
ストップウォッチお持ち。
そして
周回ごとに
いいよいいよ♪
その調子
腕よく振れてるよ
とか
そのままラクに〜
とか
声かけてくれて
とてもいい気分でした。
嬉しかったのです
最後の直線になると
カウントが聞こえて
にじゅ〜ぅ
えっ
コレ3：30切れるんじゃない
で、
モウレツ
切り替えて
おじ様に向かっていきました。
にじゅうななぁ
えっ！えっ
やったやったー
3：30
切れたぁ
ありゃがどごさーますう
と、
ろれつがまわらかった。
おじ様
50年前位まで
800と1500専門だったんだって
足が上がる様になる為には
お腹ね。お腹鍛える為には
400のインターバル
やった方がいいよと
他アドバイス
いただいて
本日の
メニューをこなしました
でもね
ワタシの時計は
43
84
83
と、
ジャスト3：30だったんだよね
まっ
がむしゃらじゃない
いい気分で走られたので
その感覚を忘れずに
TT頑張ろうと思いました
台風一過で
暑そうだなぁ