こんばんは*\(^o^)/*
陸上競技場に行くと
現役の高校生、大学生とか
素晴らしいアップをしています
なんちゃってアップをしている
あんちょこ
とても恥ずかしいです
先日の
味の素フィールドでも、
競技場は
お日様テリテリだったし
恥ずかしいので、
受付の人に許可得て
外でやっていました
（涼しくていい場所見つけた！）
集合時間が近づいて戻ると
開いていたはずの門が
閉められて
その上施錠までされて
超、あせる
グルッと回るには
土地勘無いし、
広すぎて時間がかかりそうだし
で、
頭が真っ白になりました
そー言う時って
火事場の馬鹿力じゃないけど
普段絶対できない
悪知恵が働き
色々乗り越えて
（見つかったらマジやばい）
スタートにギリ間に合いました
あー
コーチにそれ言うの忘れてた
（記録が伸びなかった言い訳
そこで体力使い果たした
）
と、言うことで
人さまの前でもアップできるようになる為に
今日は
大変あぢぃ中
済美山に行って
10回目の
動き作りのレッスンを
受けてきました
今日も
ジャンプ系は
盆踊りでした
脳をミックスさせる動きもあり
悩ましいです
そして
いい走りにつながる動きをして
マーカーが狭い 素早く切り替えしの練習
1㎞TTをします
毎度3'30"切りを決意しますが
未だ出していません
ペーサーさんと一緒に走る練習会では切ったこともあるのですが
トラックで
誰の力借りる事なく
切るのが目標
アルファフライネクスト%2
今日はこのシューズで挑戦だ
46"
85"
83"
あー
3'34"
シューズの力を警戒して
入りが遅すぎました
しかし頑張ってないのに
ポンポンと走られます
スゴイシューズです
前に
4'30"からBUする20㎞走に
このシューズを
皇居で使用したら
スピードを
セーブしなくちゃいけなくて、
3周目で
足が壊れそうになりました
このシューズは
3分40より速く走るのに発揮できるシューズの様な気がする。
なので、
レガシーの速度では
私、使えませんね。
いつものヴェイパーフライNext%2だな
5とか10㎞の
ロードの大会で使おう
レガシーの為に
いいかなと思って買ったんだけどね