脇腹痛い時どうする

こんにちは*\(^o^)/*

実家からの帰宅途中です。

JRが混乱しているので、

違う路線から帰ってます。。。

なんだか、

暑いですよね😵💦

喉が渇きました

乗り換えの所で一息つきました💕

なみなみの柄はジャンドゥーヤで描かれています。いやーん美味い😋

昨日は30㎞走を

よしっ頑張るぞ💪😤

って意気込んだんです。

太陽も出てなかったし、涼しいと思ったし。

ところが

あっという間に

汗は猛烈に出てくる。

それでも皇居4周までは

設定通りいけたんです。

ところが、給水して（ほんの一口）

5周目

猛烈に

脇腹が痛くなりました。

いわゆる

運動時の脇腹の痛み(ETAP)

痛い箇所を

つんつくつんつく

突っつくんですが、

痛みが治りません😭💦💦💦

たいして飲んでないのに

こんな痛い思いするなら、

ガッツリ飲めば良かったと思うほど💦💦

６周目はきっともっと地獄を見ると思い

５周25㎞で終了しました。

給水は2周ごと

中学の時

よく、午後の体育の時間

脇腹が痛くなった経験あります。

痛いのに昔の先生は

スパルタでした😵

給食後の体育は大嫌いでした。

レースの時になったらやだなぁ😂

どうしたら、なるのか、ならないのか

分析しないといけませんね。