こんにちは*\(^o^)/*
雨ですね💦💦
夜は止むかなぁ
朝、気候がよろしくて
ぬくぬくと起きられなかったんですね😅
夜は止むかしら🙏
止まなくても、走るけど🤣💦💦
昨晩は
800×5インターバルしました。
インターバルがメインではなく⚠️
インターバルをやる前の
動き作りを重視しました。
先日再度ランニングレッスンを受講してきたので、その時習った動き作りをやるぞーっと思って、
いざ！
いざ！
いざ
アレっ思い出せないっ
😂何からやったんだっけ💦💦💦
暗闇の中で
ひとり怪しい動きをして
股関節周りやら、何やらかにやら動かして。
流し3本後
始めました。レストは2分
（Garminで休息2分で設定したものの、ゴールからスタート位置まで、ジョグじゃ2分でつかないんだよね💦💦休息じゃないわ）
目安はキロ4設定
動き作りがうまくいったのか
余裕もって走られて、
上げていくことができました👏👏👏
オリンピックを見ていても
選手の方、スタート前に動き作りしてますよね。
ホントに大事なんだなぁと🙏
せっかくレッスン受けてきたのだから、生かさないとね😅
5歳児パパの夕飯を待たせてしまったお詫びに、駅で購入した船橋屋の葛餅でご機嫌を取りました👍
スリーアップさんの記事読んで、食べたくてしょーがなかったの😆