今朝
4時半頃、
目を覚ましたけれど
雨の音が聞こえ葛藤しました
ワラーチ大活躍で走るか
こんなザンザン☔️振っている中
何もぉ〜
ってモゾモゾしているうちに
地震😱💦💦
超こわっ💦💦💦
携帯を引き寄せると同時に
母からLINE
「大丈夫ですよぉ〜
ベッドから動けなかったけれど😫」
って入力されてました
良かったです😌🙏
雨は小降りになったけれど
もたもたして5時過ぎてしまった。
なので、
身体を目覚めさせるために
YouTubeで
朝ストレッチなるものを探して
それを1時間程やりました。
海外から、国内の方まで
いろいろな筋トレ、ストレッチ動画観て一緒にやってきたけど、
今は「オガトレ」がお気に入り
どこの筋肉が伸びているのかとか、鍛えるためにはこの筋肉のストレッチがまず必要とか、わかりやすく教えてくれるのでいいなと！
その他
下腹やお尻は
海外の NICE BODY✨✨なお姉さま達の動画を見て鍛えているつもり🤣💦
時間計ってくれるし👏👏
一緒にやるから頑張れそうじゃない⁈
しっかりと身体目覚めさせて
出勤できました！