こんばんは
あのね
ぐっちぃさんが、膝の故障は長引くので気をつけてとコメントしてくださったが、
走られるけれど、実はシャッキリしない状態なんです。
まず、見た目がホントよろしくないの
左膝はメチャブス
ボヨヨンなんです
しかし練習しない訳にはいきません。
筋肉が相当落ちてます。
痛くはないので筋肉付ける為にも
今朝は坂ランしました。
久しぶりのコースです。7周すると10㎞。
そして
階段を10往復登り降りしてみました。階段は数える度に段数が違うの
もはや数える事が出来ない認知症なのかと
おそらく68段から71段
しかし木の陰だったのか、GPSがイマイチ拾ってくれなくて、トゲトゲになりません
soleilさんが70分
階段の昇り降りをし、バランと言うより、見事なつげのクシになっていました。
私はたったの10往復ですが
70分も
忍耐力のある、
ドM
改めて凄いなと思ったよぉ
ウルトラトレイルオーストラリアUTAに参加されるの。憧れる
ぐっちぃさんもウルトラ参加される
同士やり過ぎに充分注意して
お互いそれぞれの目標に向かって行きましよぉね