正しいスクワット

本日は

出勤(Ｔ▽Ｔ;)

こんなに晴れて

練習日和なのにね

(´＿｀｡)

気合いレースが終わったら

気抜けダラダラ人になってしまい

今週はランも

大好きなRPMもジムも

スパも拒絶しちゃったの。

どうしちゃったの

私((o(-゛-；)

が、

昨日は

正しいスクワットを

教えてもらった

遅番だったものだから

お腹空かせて

21:00過ぎからね。

まず、お腹空いていると

筋肉からエネルギーを

排出してしまうから

何か1時間前に

口に入れろと

あっ私よく食べないで

走ったりしてるから

筋肉量が

無いのかしら

正しいスクワット(((゜д゜;)))

できない

できていない

えっ前に

私、ジムスタッフさんに

できてますねぇ

いいフォームですよぉ〜って

褒められたんだけど

できてない

できないネックが

足首が硬いに繋がり

足首柔らかくしないとぉ

あたし、和式スタイルの

トイレ入れないのよぉ〜

上体が胸張れないのが

体幹が弱いに繋がり

背中の筋力が無くて

正しいスクワットは

たったの10回×2セット

やっただけなのに

10㎞は走っただろう感覚。

疲労。

そして

いつもRPMの師匠に

骨盤の位置が違うから

腕に力が入っているって

言われて、

何度やっても意味が

わからなかったが、

もしかしたら

この角度かもって

いうのを掴んだ

明日は絶対

ジムに行って

RPMで、師匠に

ねえねえ

こんな感じで

いかがでしょうかぁ

って披露したいと思う。

身体の使い方って

奥が深いわぁ

生かすも

殺すも

自分

自分次第ヽ(゜▽、゜)ノ

あ〜

早く勤務時間終わらないかなぁ

18:00までだよぉ

正しいスクワットの

復習したいっ(ﾉ´▽｀)ﾉ