昨日
大会、練習
家事や育児介護等
お疲れ様でした！
私も一生懸命1日過ごしました
早く皆様のブログを読みたいっ
ランチ休憩中の楽しみにします～
ところで先週プチ故障してた。
しかも両足っ
足底筋膜炎？
シューズ履いていれば
走れない訳ではないけど
裸足で階段降りるのは
キツイね。
一歩一歩
なので
ランオフにしてた(´＿｀｡)
マッサージして
湿布して
右は治ったけど
左がなかなか手強く
土曜日
足裏に鍼をお願いした。
悶絶寸前っΣ(=°ω°=;ノ)ノ
足裏の鍼は
コトバにできない
でも
がんばるっ
これで治るんだったら
施術後
グッタリ
魂抜かれた感じ
それでも奮起して
午後は
パパの為に（いや、自分の為）
バレンタインのケーキ作ったからぁ
工程が多くて
立ちっぱなし(@_@)
土曜日夜の時点では
まだ裸足ではキツかった
が、
日曜日
パパが
美味しいっ！って
ケーキ食べてくれた頃
裸足でも階段降りが
早く行ける様になった≧(´▽｀)≦
さっそく
ジムへGO
まずクロストレーナー
足裏刺激しないで済むからね！
30分で久しぶりの汗
そしてRPMで
滝汗
本調子になった(≧▽≦)
10㎞RUN
気候もいい感じ。
走り易い。
4'45”/㎞ペースで。
何となく違和感あるかなぁ
って感じまで回復。
鍼
悶絶寸前まで我慢して良かった！
その後プールウォーキングして
解していたら
パパが登場
二人で
サップヨガやってみた。
最後
ボードの上で
寝る時間があって
水上の程良いユラユラ感が
たまらなく、一瞬
本当に寝てたな
メンテナンスしていても
怪我と隣り合わせ。
せめて
回復が早くなる様に。
試行錯誤。
栄養と休養ですかね（;´▽｀A``