本日の練習

昨日発生した腰痛は

温湿布を寝る前に

貼りまくったら

朝、楽になっていた。

一時的なものだったので

良かった

今日のランチは

姿勢に気をつけて

ブログ閲覧した。

そして今日は
早番！時間を大切に使いたい。

ＲＰＭ３０分
月曜日より、足が重い
あまり負荷がかけられない(x_x；)

相変わらず

きつかったなぁ

その後
スピード練習

今度は身体が

あったまった状態の
走りだしなので、
物凄く軽く感じた！
6.5㎞

それにしても、
夜は冷え込み、
走り出すと鼻水が

ジュルジュルでて
困る（Ｔ＿Ｔ）

メリハリある練習が

できて良かった！

明日は

遅番だから

通勤ウォーキングだな

おやすみなさい

Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)