脱スロージョギング
5'00/㎞で20㎞行きたい。
10㎞で強制終了
これ以上は
恥骨筋炎
来週の手賀沼に
悪い影響が出るっ
でもぉ
このペースで
ずっと行けると思うので、
当日は
またラマーズ法で
痛みを回避しようと
思います。
行けるかなぁ
10㎞までしか我慢できないかも
半分で終了してしまったので
ジムに行きRPMで
心肺強化してきました(^_-)☆
プールウォーキングで
身体をほぐし、
本日の練習は終了です≧(´▽｀)≦
この後
お義父さんの
誕生日食事会
パパの希望でなんで⁈
家でもんじゃをやります(;^ω^A