ジムのプールで
ウォーキングしてきました。
ガシガシ歩くのではなく、
水の流れに身をまかせ～
って感じです。
昨日15キロ程RUNした中で
坂道ダッシュをして
少し足がはりました。
なので、筋肉をほぐしに
何も考えず
無、無、無
水の音は
心もほぐれる感じ
その後
水マッサージして
ジャグジーで身体を温め
お風呂に入って
帰宅しました～
すっかり身も心もほぐれ
よく眠れそうです。
故障を経験してから
危ないラインが
わかるようになりました。
自分の身体の声を
逃さないように
しています
おやすみなさい