腰痛体操にも色々ありまして、以前の記事にあげた急性期の体操をしてみたのですが、まったくよくならず。
体操するうちに、背中のチカラが抜けていると腰が楽なことに気付き、
「腰じゃなくて背中じゃね？」と筋膜リリースで背中ほぐし。
筋膜リリース ためしてガッテン
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150909/index.html
かなーり楽になりました。
そういえば、数日前に座ったままうたた寝し、首を寝違えていたのでした。
首から背中にかけてのこわばりが原因だった模様。
いい勉強になりました。