Ａ４のコピー用紙を9/9にカットした物をメモ用紙として
使っている。210＊297を9/9にカットすると！70＊99cmに！
１枚のコピー用紙が小さくなって９枚になる。
そんなコピー用紙をクリップで挟み込んで使っている。
一番最後の所に「ＢＭＩ」~Body Mass Indexのメモを
パウチして挟み込んでいる。
体重(kg)÷身長(m)Λ
この計算で！
痩せは？18.5以下となり、肥満は25.1以上となる。
例えば！175cmの身長ならば
体重の標準値は56.65kg~76.56kgとなる！標準の幅が20kg！
かなりルーズな値じゃない。
この計算法で「22」となる体重は病気しにくいとされている
らしい。
私の相方は気にしないで現状維持でいいからと医療従事者なのに
言い続けてた。そしてその維持をしていてはいけないと進路を
変更した。今週１週間で3~4kgダウンした。
単純に今の体重を基に算出すると22まであと1ポイントとなた。
サイクリングをしながら、食事制限し確実にBMIの22に近づいて
いる。今日も猛暑の中サイクリングを予定。
猛暑で屋外での行動は避けましょう。と言われているけど！
外気温で消費カロリーに確実に変動がある。
GPSを対応したウォッチからスマホに転送されたデータが
なるほど！と思う様な値が表示される。
食事制限で得たCal値をサイクリングで消費したCal値が
上回れば確実に体重はダウンしている。
今日も今からサイクリングして夜は今日から週１～6週間の
Skill Up Badmintonという集まりに参加する予定。
CyclingとBadmitonで2000Cal程度はDownするのでは
なかろうか？今日の夜にはBMIの値が気になる1日になる。
