うぅ、せっかく断食していたのに、
昨日の会食では
食べて食べてと
たくさんの美味しいものを
勧められ、たらふく食べてしまいました……^_^;
なるべく肉は食べないようにして、
お野菜中心に。
あとは胃腸の負担にならないように、
死ぬほど噛んで噛んで、
ひたすら噛みまくってから飲み込むという手法で、
なんとか消化はしたみたい。
今朝体重計にのったら、
0.5kg増の
マイナス2kgの地点まで戻っていた
けれど、まぁ良しとしましょう。
そしてそして、
現在……
アゴが痛い笑。
普段より3倍くらい噛んでいたせいで
すっかり筋肉痛になりました笑。
よく噛むことで満腹感は出るし、
ダイエット本なんかでも
よく噛むことを推奨してるけれど、
なんだか消化がいいのか、
いつもよりすぐお腹が空く気がします笑。
うーむ。
いいんだか、悪いんだか。